ホットヨガのデトックス効果を検証します

ホットヨガを行うことで、デトックス効果が期待できます。大量の汗をかくことで、体内に蓄積されていた老廃物を汗と共に排出する仕組みです。ヨガのポーズをしながら汗をかきやすい湿度と温度に設定された部屋で行うため、効率よくデトックスすることができます。日常生活の中で、エアコンの効いた環境に多くいる場合には、汗腺が衰えがちになります。その結果、老廃物が溜まりやすくなり、体温調節が適切に行えなくなってしまいます。ホットヨガをすることで汗腺を正常に整え、健康維持に役立てることができます。ヨガを行う際には自分のマットを用意することをおすすめします。ヨガでは、ダウンドックという手が滑りやすいポーズなどが頻繁にでてくるため、マットを敷くことでポーズが安定します。レンタルできるスタジオもあります。

ホットヨガのデトックス効果とは

ホットヨガの具体的なデトックス効果は、汗と共に身体の余分なものを排出できることです。食事や飲みものから摂取しすぎた塩分やカリウムなどを排出させることもできます。体内の塩分濃度が上がると、むくみの原因になったり、高血圧などの生活習慣病にもつながります。余分なものを排出させることで予防することができます。また、毛穴に詰まった雑菌や角質が自然にとれるため、小鼻の黒ずみなどの解消にも役立てることができます。皮脂の塊を排出することでお肌のターンオーバーが正常に導かれます。その結果、色素沈着がしにくいお肌になり、シミの予防にもつながります。お肌のターンオーバーは加齢やストレス、間違ったスキンケアなどで乱れてしまうため、正常に促すことがポイントです。ターンオーバーが正常になると、美肌になる期待がもてます。

デトックスにより基礎代謝が向上

余分なものが体外から排出され、身体があたたまると、血流が良くなります。また、リンパの流れも良くする効果があり、代謝が上がります。基礎代謝は加齢と共に落ちていき、太りやすい体質になる場合もあります。デトックスを行うことで基礎代謝があがり、アンチエイジングに役立てることができます。ヨガと共に、食生活に気をつけることでより効果アップが期待できます。脂が多いものや糖質が多く含まれているものを控え、バランスの良い食事をすることで、身体の内側から美しさをキープすることができます。ヨガを行った後は身体が吸収しやすい状態になっているため、ヨガ直後に暴飲暴食をするのは避けましょう。ヨガは通い続けるこがポイントです。スタジオに通う際には、自分の家から近いなど、通いやすいところを選びましょう。